bcaa z rana

dietka :) białko nie ! a z samego rana lub na wieczór bcaa nie ? Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2010-03-11 15:47:58

Jak ma się dużo to można i od samego rana nawet te 2-3x dziennie jak to na animalu chwalili. Są podzielone opinie - jedni mówią, że nawet i BCAA może w jakimś stopniu niwelować jej działanie, a co dopiero 3 posiłki białkowo-tłuszczowe przed treningiem. Zaproponowałem swoją wersję z której jestem zadowolony. Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

Dobra sluchaj mowisz, ze chcesz do lata jakos wygladac to mozesz dorzucic jakas kreatyne jak to bedzie Twoja pierwsza kreata to wez Monohydrant a białko to co masz pij 20-30min po treningu odrazu po treningu mozesz jakeis weglowodany wciagnac typu banan/jakies Carbo. Białko mozesz brac z samego rana lub tez przed snem. Ale jak mowie kup sobie [...]

[...] jak pisze reszta "specó" to zmiękłem. Przykład: chłopak sie pyta jak braj kreatyne a tu mu odrazu piszecie jak dawkowac z białkiem, tauryną, hmb, carbo, gainerem, bcaa itp. Oczywiscie wszyscy po kolei, misoo nie jestem zazdrosny, pozatym mam lepsze zajecia niz siedzenie od rana do nocy przy kompie i pisanie "przydatnych [...]

ja bym dal z samego rana eaa, po bieganiu sniadanie, przed silka bcaa, po izolat

[...] w tempie ktore umozliwia ci rozmowe w trakcie wykonywania (to taka metoda, jesli nie mozesz sprawdzic tętna). wzór na tętno: 220-wiek x 0,6 (lub 0,66) mozesz tez włączyc aero z samego rana- ale aby uniknąć palenia mięśni wrzuc bcaa lub porcje shake białkowego na około 30 minut wczesniej Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-11 06:24:01

Bez sensu jest łączenie treningów kondycyjnych i siłowych tego samego dnia, mięśnie będę zbyt zmęczone, lepiej zrobić jedno a porządnie, na tyle, że nie będziesz w stanie podnieść ręki. Lepiej ukladac to na przemian. Powiedz to wszystkim kulturystom na świecie, którzy z samego rana robią sesję cardio, a później jeszcze wieczorem robią trening [...]

niezbedna pora brania BCAA jest po treningu rano aby jak najszybcej zatrzymac katabolizm, jest to rowniez na tyle sensowne ze wiele osob rano nie ma apetytu jesli pijesz bialko z samego rana rowniez ok na naszym stopniu zaawansowania nie odgrywa to tak istotnej roznicy Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-02 12:20:08

bcaa przed i po treningu, mozna dac tez z samego rana po przebudzeniu, tauryna rano i po treningu

jesli Twoim celem jest utrata tkanki tłuszczowej to jak najbardziej możesz biegać z samego rana. Musisz tylko trzymać się kilku zasad: 1. przed biegiem polecam antykatabolik (BCAA, glutamina, izolat białka serwatki) 2. biegaj na tętnie do 70% Twojego HR max(jest to bardzo ogólnie powiedziane, ale chodzi o to aby w tym wypadku wysiłek odbywał się w [...]

a co myslicie o bieganiu rano ?? przed jakas porcja bcaa , po porcja bialka i 30-40m pozniej sniadanie? Przebiegnij się i zobacz jak reaguje Twoje ciało. Na masie bieganie na czczo nie jest najlepszym pomysłem, ja osobiście niezależnie na jakim etapie pracy nad sylwetką jestem wolę najpierw zjeść i np. 2h później się przebiec przy 100% sił i bez [...]

Jasne że lepiej z jedzenia ponieważ produkty wysokobiałkowe są bogate w amino ale odżywka białkowa i BCAA tylko jako uzupełnienie.Jak praca jest ciężka od rana do wieczora to można sobie zapodać.Jeśli chodzi o to czy taniej to nad tym się nie zastanawiałem. kreatyna nie wiem w jakim stopniu zwiększa wchłanianie białek ale zwiększa.

CZyli z samogo rana , ale problem w tym że sniadanie moje wygląda mniej wiecej tak :70g owsianka , 3 całe jaja , 20g oliwy , mleko 2.5% 150g , owoc , Przed treningiem i po Bcaa , bo jestem na redukcji , po takim sniadaniu warto iśc na trening ? czy poczekać do 1 konkretnego posiłku i iśc po nim . Zmieniony przez - donieq w dniu 2013-04-15 [...]

j/Ozzy Bcaa przed snem czy z samego rana nie ma sensu ladowac, w tych okresach lepiej skupic sie na porzadnym posilku. jaki masz staz ogolnie?

TCM 5g przed i 5g po treningu Bcaa przed i po Thermo speed 2-3 kaps przed treningiem i może też być z samego rana. DNT. TcCM 5g np.po przebudzeniu Thermo speed bralbym 2 x dziennie po 2kaps.

odciaze specow z olimpu ;p Bcaa 1g na 10 kg ciala najlepiej przed i wtrakcie treningu kreatyna przed 5g i po 5g thermo jak na moje jakos po sniadaniu , bo pozniej mozesz miec klopoty ze spaniem bialko w zaleznosci od brakow w diecie jak dla mnie najlepiej od rana i po treningu